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吃不够的西葫芦羊肉烩面做法

来源:花葵新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

宽面(看食量)、羊肉片(70克)、西葫芦(半个)、番茄(1只)、洋葱(1/4)、芹菜叶(适量)、薄荷(适量)、羊油(20克)、生抽(适量)、盐(适量)、红胡椒(适量)、孜然粒(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、备料,面条我都是一根扯两段,不然太长。

2、煮好的面过冷水后加一点食用油拌匀。

3、原料处理。

4、融化羊油。

5、爆香洋葱碎,大蒜片,干辣椒(不吃辣不治疗癫痫的方法加)。

6、小火滑散羊肉片,加孜然粒调味。下洋葱片西葫芦片,大火翻炒,加点酱油调味。

7、加入番茄炒至番茄出汤,加红胡椒,下面条。

8、面条和菜拌匀即可,不够咸加点盐,我加了一勺红油,个人喜好。颜色会漂亮点。

9、享用!。

羊肉片的热量(卡路里)118千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与刀豆、香菜、白果搭配;与醋、鲳鱼、栗子相克,同食可能会引起不适;

西葫芦的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与洋癫痫检查需要多少费用葱、鸡蛋、西红柿搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、黄鱼、卷心菜搭配;与鱼肉、黄瓜、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与小米、猪肉、鸡蛋搭配;与蜂蜜、虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

芹菜叶的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提癫痫病常发作会伤害患者大脑吗神、开胃、增强免疫力等功效;可与墨鱼、茭白、葵花子搭配;与黄豆、虾、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

薄荷的热量(卡路里)70千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;可与鲫鱼、西瓜、粳米搭配;与甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

羊油的热量(卡路里)824千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利:胆固醇含量过高;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

陕西癫痫医院在哪strong>的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

红胡椒的热量(卡路里)255千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、生菜、龙须菜搭配;与鸡胸肉、蜂蜜、芒果相克,同食可能会引起不适;

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