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烟熏鸡肉沙拉怎么做

来源:花葵新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

烟熏鸡胸肉(250克)、生菜(2颗)、辣椒(适量)、橄榄油(适量)、柠檬汁(适量)、黑胡椒(适量)

做法步骤:

1、生菜洗净。手撕成适合的大小。

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2、烟熏鸡胸。我是买的速冻的。味道很不错的一款。适用广。解冻。

3、鸡胸肉手撕成条。尽量均匀。

4、最近肠胃不够好的缘故。生菜用开水烫了几秒。水中加盐和少许油。保持颜色清脆。

5、捞起生菜。过冰水。滤干水分。

6、生菜滤干后摆盘。

7、淋上调好的醋汁。黑胡椒。等调长春癫痫医院哪个好味料。

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与大蒜、鸡蛋、海带搭配;与峰蜜、蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素临沂哪里治疗癫痫病更好B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与娃娃菜、鸡蛋、虾搭配;与南瓜、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

柠檬汁的热量(卡路里)23千卡癫痫病患者都需要注意哪些问题;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与鸡肉、马蹄、羊排搭配;与山楂+牛奶、山楂、山楂干相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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