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咖喱豆松千层饼这样做超好吃

来源:花葵新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

豆渣(适量)、咖喱粉(适量)、面粉(一碗)、热水(适量)、橄榄油(适量)

做法步骤:

1、热热的豆渣~。

2、热锅里加橄榄油。

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3、倒入豆渣翻炒~盐糖调味。

4、炒啊炒~炒至几乎没有水分。

5、加入咖喱粉。

6、继续炒~水分全干~松松香香~。

7、搞定!。

8、面粉加入沸水适量、筷子搅拌至没有干粉~呈雪花状、(水量自己把握啦、没有干粉就差不多了)。

9、揉成面团、盖上武汉哪家医院治癫痫病保鲜膜醒半个小时~。

10、半小时后取出面团~擀成长方形面片(越薄越好哦)。

11、抹上一层橄榄油。

12、均匀撒好咖喱豆松~。

13、卷起~封好~。

14、面卷竖起来~向下按~。

15、垂直按扁后~可以稍微擀一下~你喜欢的厚度就好~。

<癜痫病人能吃阿莫西林吗p>16、电饼铛~烙制~开吃~。

17、咖喱豆松吃不完可以放进保鲜盒冷藏保存啦~尽量快些吃完哦~。

18、咖喱香~豆香~酥松的饼~。

豆渣的热量(卡路里)77千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

咖喱粉的热量(辽宁著名的癫痫医院卡路里)323千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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