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西红柿炒菜花制作方法及步骤

来源:花葵新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

西红柿(适量)、菜花(适量)、大蒜(适量)、蚝油(适量)、蒸鱼豉油(适量)、白糖(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、菜花掰半洗净,西红柿切块,蒜切片备用;。癫痫病山东哪家医院看得好

2、油热爆香蒜片,倒入西红柿翻炒至出汁,加蚝油、蒸鱼豉油、白糖翻炒,倒入菜花大火翻炒,加适量盐即可出锅。

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与山楂、鸡蛋、三文鱼搭配;与南瓜、鱼头、鱼干相克,同食可能会浙江专业治癫痫的医院引起不适;

菜花的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效;可与猪肉、牛肉酱、牛肉搭配;与笋瓜、香椿、牛奶相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,成都哪个医院看癫痫看的好低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、猪肉、马齿苋搭配;与大葱、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

白糖丙戊酸镁缓释片会导致人发胖吗的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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